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ダンスが「上手くなる人」と「続かない人」の違い｜NOAH STUDIO

2026.1.5｜レンタルスタジオ

◼︎はじめに

「最近ダンスを習い始めたけど、学校が忙しくてなかなか練習の時間がとれない…」、「ダンスを始めてみたいけど、三日坊主で終わらないか心配…」といった悩みを抱えている方はいませんか？
ダンスの上達には、まず何より継続が大切です。今回は、ダンスの練習を続けるコツや、モチベーションの保ち方についてご紹介していきます！

◼︎自分のレベルに合ったレッスンクラスを選ぼう

「ダンスをやってみたい！」と思ったときに、ダンススクールなどでダンスを習い始める方が多いのではないでしょうか。
ダンスを始めるにあたって、「この人みたいなダンスがしたい！」とロールモデルがいる方も多いかと思いますが、最初にそのようなダンサーのレッスンを受講してみたら、中級〜上級の内容のレッスンで全然ついていけず心が折れてしまう、ということがあるかもしれません。
初心者の方は、恥ずかしがらずにまずはリズムトレーニングなどの入門の内容を扱っているクラスを受講してみましょう。
また、周りの受講者も同じような初心者の方が多いので、今後一緒に切磋琢磨できる友達と出会えるかもしれません！

◼︎小さな目標をたてて練習しよう

次に紹介するのは、目標設定についてです。
「この人みたいに踊れるようになりたい！」、「この曲のダンスを踊れるようになりたい！」などの目標があってダンスを始める方も多いかと思います。
もちろん、そういった「大きな目標」もダンスをするモチベーションとして大切です。
しかしながら、その「大きな目標」だけしかない場合、練習でのちょっとしたつまずきやなかなか目標に近づけない焦りや劣等感でモチベーションが下がってしまうことも。
そこで、大きな目標とは別に、「小さな目標」を複数設定してみましょう。例えば、「毎日5分だけでも音楽をかけて身体を動かす」や「ここの振り入れを終わらせる」など、1日で達成できるようなものです。
こうして小さな目標を日々達成することで、自分の中で「できた」が積み重ねになり、自信がつくことで更なるモチベーションに繋がります。

◼︎練習内容のルーティンを決めよう

練習内容をルーティン化することは継続して練習するためにおすすめの方法です。
練習内容をその都度決めることにしていると、練習を始める前に「今日は何の練習をしようかな…」と悩む時間が発生してしまいます。なかなかやりたい練習が思いつかず気づけば時間だけが経っている、ということも。
例えば曜日ごとに練習内容を決めておくと、練習をするときに「今日は金曜日だからアイソレーションの練習をしよう！」といったようにスムーズに練習を始めることができます。

◼︎仲間を見つける、共有する

ダンススクールに通い始めた方は、同じダンスが好きな仲間を見つけてみましょう。同じレッスンクラスに友達がいることで、「なんだかやる気がでないな…」という日も「でもあの人がいるから今日もレッスンに行こう！」と思えたり、近くに切磋琢磨できる人がいると良い刺激になるはずです。
もしくは、SNSなどで練習したことを共有できる友達を見つけるのも良いですね。
そのSNSで「今日練習した」といった内容や練習動画を投稿してみましょう。
誰でもついついサボりたくなる日はありますが、誰かに見られている意識があるとモチベーションの維持にもなります。
また、SNSにあげるために撮った動画を見返すことで、自分の踊りを客観的に見ることができたり、過去の動画を見返すと自分の成長を実感できるのでおすすめです！